Berpuasa Bukan Halangan Untuk Tetap Bugar Dengan Olahraga

Meskipun sedang puasa kita tetap harus memperhatikan kesehatan dan kebugaran tubuh dengan cara olahraga. Puasa bukan menjadi halangan untuk kita berolahraga.

Karena berolahraga bisa mengurangi cairan tubuh, maka disarankan untuk berolahraga menjelang berbuka puasa. Selain itu olahraga ringan bisa menjadi pilihan agar kita tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Berjalan santai dapat menjadi salah satu pilihan olahraga ringan ketika kita sedang berpuasa. Semua bagian tubuh bergerak dengan ritme santai sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Naik turun tangga, siapa sangka kegiatan yang bisa dibilang familiar ini bisa menjadi salah satu gerakan olahraga. Gerakan yang sederhana kita juga dapat mengontrol kecepatan dengan mudah.

Sit up, olahraga yang tidak makan tempat, mudah, dan bermanfaat untuk otot. Olahraga sederhana ini bisa membangun otot perut, mengurangi risiko nyeri tubuh, menjaga postur tubuh kita dan lain-lain

Push up, sama halnya dengan sit up olahraga ini tidak makan banyak tempat. Memiliki manfaat yang hampir sama dengan sit up push up cukup efektif menjadi olahraga pilihan ketika berpuasa dirilis dari Kompas.com.

Untuk suasana yang lebih menyegarkan Visiters bisa berolahraga di alun-alun Lumajang. Tempatnya luas dan juga bisa sambil nyari Takjil. Itulah beberapa olahraga ringan untuk menjaga kebugaran tubuh ketika Ramadhan.