Tips Penuhi Cairan Dalam Tubuh Di Bulan Ramadhan

Saat puasa kita tetap harus menjaga nutrisi dan kebutuhan caira untuk tubuh. Anjuran minum 8 gelas sehari tetap berlaku di bulan Ramadhan.

Bagaimana caranya? Sedangkan ketika berpuasa kita harus menahan rasa haus dan lapar dari terbit fajar hingga tenggelamnya fajar.

Visiters kalian bisa mengatur waktu minum kalian ketika berpuasa. Caranya dengan memanfaatkan waktu berbuka hingga saat sahur.

Kalian bisa minum dengan pola 2-4-2 untuk memenuhi kebutuhan cairan ketika berpuasa. Dua gelas pertama bisa diminum saat berbuka puasa. Biasakan minum dahulu ya sebelum makan sesuatu.

Selanjutnya Empat gelas, bisa dibagi dengan 1 gelas sebelum makan malam, 1 gelas setelah makan malam, setelah itu 1 gelas setelah tarawih, dan 1 gelas sebelum tidur.

Lalu ketika kalian sahur pasti membutuhkan minum kan? Nah, minum 1 gelas setelah bangun sahur, 1 gelas terakhir setelah makan sahur dirilis dari halodoc.com.

Bagaimana? mudah kan? pelan-pelan ya saat minum jika tidak ingin tersedak atau muntah karena minum terlalu cepat. Dan wajib berupa air putih ya bukan rasa rasa. Selamat berpuasa.