Sahur Sehat, Puasa Lancar: 7 Menu Anti Lemas Agar Ibadah Maksimal!

Tips Sehat Kuat Puasa ala Visit Lumajang

Ketiga, sup kacang merah dengan daging sapi. Sup ini mengandung protein tinggi dan serat yang baik untuk pencernaan, menjadikannya pilihan menu sahur yang mengenyangkan.

Keempat, telur orak-arik dengan roti gandum dan alpukat. Kombinasi ini merupakan menu sahur yang kaya protein dan lemak sehat, sehingga membantu menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.

Kelima, smoothie buah dengan yogurt dan biji chia. Minuman ini kaya akan serat, probiotik, dan omega-3 yang mendukung sistem pencernaan serta memberikan energi yang cukup selama puasa.

Keenam, ikan. Ikan cocok sebagai makanan sahur karena kaya protein yang baik untuk mengendalikan nafsu makan. Selain itu, ikan pun kaya akan berbagai vitamin dan mineral.

Ketujuh, pisang. Dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, pisang merupakan buah yang tinggi pati yang bisa memberikan tambahan energi. Pisang juga mengandung gula alami yang bisa diubah tubuh menjadi energi dalam waktu yang cepat.

Dengan memilih menu sahur yang tepat, kamu dapat menjalani puasa dengan lebih lancar dan tubuh tetap bugar.

Jangan lupa untuk meminum air yang cukup dan melakukan aktivitas fisik yang ringan untuk menjaga keseimbangan energi. Selamat menjalani ibadah puasa, Visiters!